可以自己对自己做催眠吗？

　　当然可以！我们每天都在做这样的事，您曾经喃喃自语、曾经告诉自己要坚强、告诉自己要有信心、告诉自己要积极.....，这就是自我暗示的过程。如果要把程序给正规化，就是把原本催眠师对您所做的引导，换成是『自己对自己说』。学习自我催眠不难，也很有必要，因为这是每个人都该具备的自我疗愈的法宝。
　　当您想改变习惯、养成新行为、去除思绪的低潮、增进信心.....，都可以应用自我催眠的技巧，不但可以让自己的情绪保持在正轨上，还可适时的帮助自己去除掉不良的心理障碍。

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